انتخاب بهترین زمان برای انجام تمرینات پیلاتس یک نکته کلیدی در دریافت نتایج بهتر تمرینات است. این روش تمرینی به دلیل تأکید بر کنترل حرکات، میتواند در زمانهای مختلف روز نتایج گوناگونی داشته باشد.
بسیاری از ورزشکاران تمرینات صبح را ترجیح میدهند، زیرا صبحها بدن سرحالتر است و ورزش میتواند به بهبود تمرکز کمک کند. پیلاتس صبحگاهی بهویژه برای کسانی که هدفشان چربیسوزی است، یک گزینه مناسب محسوب میشود.
در عین حال، انجام پیلاتس در شب میتواند برای آرامسازی ذهن بسیار اثرگذار باشد. تمرینات عصرگاهی به کاهش فشارهای روزانه کمک میکند بهترین زمان تمرین روزانه و برای ورزشکارانی که دارای فشار کاری هستند، راهکاری مؤثر است.
با این حال، بهترین زمان تمرین پیلاتس برای هر فرد متفاوت است و به سبک زندگی، سطح انرژی و هدف تمرینی بستگی دارد.
چنانچه هدف شما چربیسوزی است، پیلاتس در زمان اوج انرژی میتواند اثرگذاری بیشتری به همراه داشته باشد. در حالی که اگر تمرکز شما بهبود انعطافپذیری باشد، تمرین شبانه انتخاب مناسبتری خواهد بود.
به این ترتیب، گوش دادن به بدن و برنامهریزی هوشمندانه برای ورزش پیلاتس میتواند تداوم تمرین را به همراه داشته باشد و شما را در سبک زندگی سالمتر همراهی کند.